김원준 경도인지장애 자가테스트 증상 확인 후 당장 검사 치료 받으세요!

경도인지장애의 주요 증상과 초기 증상을 알아보고, 자가 테스트 확인 방법,검사와 예방, 치료 방법을 소개합니다.

경도인지장애 증상

 

경도인지장애 증상과 초기 징후 파악하기

 

최근 채널A '아빠는 꽃중년'에서 가수 김원준이 경도인지장애 판정을 받은 사실을 고백해 많은 이들에게 충격을 주었습니다. 방송에서 그는 "싱크대에서 설거지하고 물을 잠갔다고 생각했는데 틀어놓은 적 있고 차를 주차한 위치도 자꾸 잊게 된다"고 털어놓았습니다. 이런 경험은 경도인지장애가 단순한 건망증을 넘어서는 상태임을 보여줍니다. 김원준의 이야기는 경도인지장애에 대한 경각심을 일깨우며, 이를 빨리 발견하고 관리하는 것이 얼마나 중요한지 알려줍니다.

 

1. 경도인지장애란?

 

경도인지장애(MCI)는 기억력이나 생각하는 능력, 계산능력, 말하는 능력이 줄어들지만, 치매와 달리 일상생활은 거의 문제없이 할 수 있는 상태를 말합니다.

 

경도인지장애 증상은 초기에는 작게 나타나지만 점차 심해질 수 있습니다.

 

치매는 다른 사람들이 알 수 있을 정도로 행동이 달라지고 일상생활을 제대로 못하지만, 경도인지장애는 그 정도가 심하지 않습니다. 그러나 MCI 환자 중 약 10~15%는 알츠하이머 치매로 진행될 수 있습니다.

 

 

2. 주요 증상 및 초기 징후

 

1. 기억력 저하

경도인지장애의 가장 흔한 증상은 기억력 저하입니다. 예를 들어, 최근에 있었던 일을 기억하기 어렵거나, 물건을 자주 잃어버리는 등의 증상이 나타납니다.

2. 집중력 감소

경도인지장애가 있는 사람들은 집중하는 능력이 떨어집니다. 이는 일을 할 때 어려움을 주며, 작업의 효율성을 낮출 수 있습니다.

 

 

3. 언어 능력 저하

말을 할 때 적절한 단어를 찾는 데 어려움을 겪거나, 대화 중에 자주 멈추게 되는 증상이 나타날 수 있습니다.

4. 계획 및 문제 해결 능력 저하

경도인지장애는 복잡한 계획을 세우거나 문제를 해결하는 데 필요한 생각하는 능력이 줄어들 수 있습니다.

 

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3. 경도인지장애 자가 테스트

 

경도인지장애 자가테스트를 통해 초기 징후를 발견할 수 있습니다. 다음 체크리스트를 확인해 보세요

 

• 자주 만나는 사람의 이름 또는 물건을 말할 때 머뭇거린다.
• 오늘 날짜가 몇 월, 며칠인지 자주 헷갈린다.
• 물건 둔 곳을 잊어버려서 물어보고 찾은 적이 있다.
• 대화 시 같은 질문을 반복해서 하는 경우가 많아졌다.
• 요즘 자주 약속을 잊어서 곤란한 적이 많아졌다.
• 물건을 살 때 구매 목록에서 1~2개를 빠뜨린다.
• 대화 중 내용이 이해되지 않아 반복해서 물어본다.
• 예전보다 방이나 집안의 정리 정돈을 하지 못한다.
• 예전에 잘 다루던 기구의 사용이 서툴러졌다.
• 예전보다 계산능력이 떨어졌다.
• 길을 잃거나 헤맨 적이 있다.

 

위 항목 중 5개 이상에 해당된다면, 알츠하이머 치매를 포함한 인지기능장애 검사를 진행하는 것이 좋습니다.

 

 

 

4. 경도인지장애 진단 방법

 

1. 인지기능장애검사(KDSQ-C)

경도인지장애 검사는 경도인지장애 및 치매를 선별하기 위한 검사로, 일상생활에 대한 15개의 간단한 질문으로 구성되어 있습니다. 경도인지장애 테스트는 비교적 간단하지만, 초기 징후를 발견하는 데 중요한 역할을 합니다.

2. 뇌 MRI 및 MRA 검사

경도인지장애 검사에서 인지기능이 저하되었다고 판단되면, 뇌 MRI나 MRA와 같은 영상 검사를 포함한 치매 진단 검사를 통해 더 자세한 검사를 받을 수 있습니다. 경도인지장애 질병코드는 R41.8로 분류됩니다.

 

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5. 경도인지장애 치료 및 관리 방법

 

1. 생활습관 개선

• 두뇌 활동 :퍼즐이나 퀴즈, 독서와 같은 두뇌를 사용하는 활동은 인지기능 개선 및 치매 예방에 도움이 됩니다.
• 긍정적인 소통:  주변 사람들과의 긍정적인 소통은 인지 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.
• 금주와 금연 : 음주와 흡연은 뇌 기능을 저하시키므로 금주와 금연이 필요합니다.

2 . 규칙적인 운동

꾸준한 유산소 운동과 활발한 신체활동은 뇌혈류를 개선하고 뇌세포의 활동을 촉진합니다.

일주일에 3회 이상, 숨이 조금 차는 정도의 유산소 운동을 30분에서 1시간 정도 하는 것이 좋습니다.

3. 정기적인 인지기능 검사

매년 주기적으로 인지기능 검사를 받아 경도인지장애가 치매로 진행되는지 확인하는 것이 중요합니다. 경도인지장애 자가테스트를 통해 정기적으로 자신의 인지기능 상태를 점검하는 것도 도움이 됩니다.

 

경도인지장애 테스트 검사

 

6. 경도인지장애와 치매의 차이

 

경도인지장애와 치매는 비슷한 증상을 보일 수 있지만, 그 심각도와 일상생활에 미치는 영향에서 큰 차이가 있습니다. 경도인지장애는 일상생활을 정상적으로 할 수 있는 반면, 치매는 일상생활에 심각한 영향을 줍니다. 경도인지장애 등급은 경증, 중등도, 중증으로 나눌 수 있으며, 각각의 등급에 따라 증상의 정도가 다릅니다.

 

 

7. 경도인지장애의 원인

 

경도인지장애의 원인은 다양합니다. 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있지만, 스트레스, 우울증, 수면 부족, 영양 결핍 등도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이러한 원인을 피하고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

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8. 결론

 

경도인지장애는 빨리 발견하고 적절히 관리하면 치매로의 진행을 막을 수 있습니다. 생활습관을 개선하고, 규칙적인 운동과 두뇌 활동을 통해 인지기능을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 정기적인 검진을 통해 자신의 상태를 지속적으로 확인하는 것이 필요합니다. 김원준의 이야기처럼 경도인지장애를 겪는 사람들이 많아지고 있으며, 자가 테스트 증상 확인 후 이를 빨리 발견하고 검사와 치료, 관리하는 것이 중요합니다.