술마시면 졸리는 이유 10가지

술을 마시면 졸리다는 말을 들어본 적이 있나요? 많은 사람들이 술을 마신 후 잠오는 느낌을 받게 되는데, 이는 단순한 기분 변화가 아닌 과학적 이유들이 존재합니다. 이번 글에서는 술을 마시면 잠오는 10가지 이유를 알아보겠습니다.

 

 

 

 

술마시면 잠오는 이유

 

 

1. 알코올의 진정 작용

 

알코올은 중추신경계에 작용하여 진정 효과를 일으킵니다. 이는 뇌의 활동을 느리게 하여 몸을 이완시키고 졸음을 유발합니다. 특히, 술을 마신 후 느끼는 졸음은 이러한 진정 작용 때문입니다. 알코올은 신경전달물질인 GABA의 작용을 강화하여 신경 활동을 억제하고, 이는 뇌가 편안해지며 잠오는 데 큰 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

2. 세로토닌 분비 증가

 

알코올은 뇌에서 세로토닌이라는 신경전달물질의 분비를 증가시킵니다. 세로토닌은 기분을 조절하고 수면을 유도하는 역할을 하기 때문에, 술을 마시면 졸음이 오게할 수  있습니다. 세로토닌의 증가로 인해 행복감과 편안함을 느끼게 되며, 이는 잠오는 상태로 이어질 수 있습니다.

 

✅술마시면 머리 아픈 이유 진짜 원인은 이거?

술마시면 머리 아픈 이유 진짜 원인은 이거?

 

✅숙취 머리아플때 아침에 딱 한잔 이 음료가 최고라는데! 술마시고 머리아플때

숙취 머리아플때 아침에 딱 한잔 이 음료가 최고라는데! 술마시고 머리아플때

 

3. 아데노신 수치 상승

 

 

술을 마시면 체내 아데노신 수치가 증가합니다. 아데노신은 피로와 졸음을 유발하는 물질로, 술을 마신 후 아데노신 수치가 높아지면 졸음이 더 쉽게 옵니다. 아데노신은 신경세포의 활동을 억제하여 신체가 휴식을 필요로 하게 만들고, 이는 자연스럽게 잠오는 현상을 유발합니다.

 

술마시면 졸림

 

 

4. 코티솔 수치 감소

 

코티솔은 스트레스 호르몬으로 알려져 있으며, 각성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 술을 마시면 코티솔 수치가 감소하여 졸음이 더 쉽게 올 수 있습니다. 코티솔의 감소는 신체의 긴장 상태를 낮추고, 이는 잠오는 데 영향을 미칩니다.

 

5. 혈당 수치 변화

 

술을 마시면 혈당 수치가 급격히 변할 수 있습니다. 혈당이 낮아지면 피로감과 졸음이 증가하게 됩니다. 이는 특히 공복 상태에서 술을 마실 때 더 두드러집니다. 혈당 수치의 급격한 변동은 신체의 에너지 수준을 불안정하게 만들고, 이는 잠오는 상태를 유발하는 원인이 됩니다.

 

 

 

 

 

6. 체온 변화

알코올은 체온을 일시적으로 상승시켰다가 서서히 낮춥니다. 체온이 낮아지면 신체는 졸음을 느끼게 되어 자연스럽게 잠에 들게 됩니다. 체온의 변화는 신체의 항상성을 유지하는 데 영향을 미치며, 이는 잠오는 데 중요한 요소입니다.

 

✅ 술 마시면 피부 좋아지는 이유 10가지

술 마시면 피부 좋아지는 이유 10가지

 

✅술 마시면 다리가 저린 이유와 해결방법

술 마시면 다리가 저린 이유와 해결방법

 

7. 수면 주기 교란

 

술은 수면의 질을 낮추고 수면 주기를 교란시킬 수 있습니다. 특히, 깊은 수면에 도달하지 못하게 하여 중간에 자주 깨게 만들고, 결과적으로 졸음을 유발합니다. 이는 술을 마신 후에 일어나는 수면의 불규칙성 때문이며, 충분한 휴식을 취하지 못하게 만듭니다.

 

 

술마시면 졸린 이유

 

8. 근육 이완

 

알코올은 근육을 이완시키는 효과가 있습니다. 이는 신체를 편안하게 만들어 졸음을 유발하게 됩니다. 특히, 전신이 이완되면 자연스럽게 졸리게 됩니다. 근육의 이완은 신체의 긴장을 풀어주며, 이는 잠오는 데 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

 

9. 뇌파 변화

술을 마시면 뇌파가 변화하여 이완 상태에 들어갑니다. 이는 졸음과 수면을 유도하는 뇌파 활동이 증가하게 되어 졸음을 느끼게 합니다. 뇌파의 변화는 신경 활동을 억제하고, 이는 신체가 휴식을 취할 준비를 하게 만듭니다.

 

10. 수분 손실

알코올은 이뇨작용을 촉진하여 체내 수분을 빠르게 배출시킵니다. 이로 인해 체내 수분이 부족해지면 피로와 졸음을 느끼게 됩니다. 충분한 수분 섭취가 필요한 이유입니다. 수분 손실은 신체의 기능을 저하시키고, 이는 잠오는 상태를 유발하는 중요한 요소입니다.

 

✅꿀물 이렇게 타면 효과 두 배! 효능과 타는 법 공개

꿀물 이렇게 타면 효과 두 배! 효능과 타는 법 공개

 

마무리

술을 마시면 졸리게 되는 이유는 다양하며, 이는 단순한 기분 변화가 아닌 과학적 이유들에 기인합니다. 따라서 술을 마신 후 졸음을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 과도한 음주는 건강에 해로울 수 있으므로 적당한 음주를 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 음주와 함께 충분한 수면을 취하여 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다.